ღღ 今日去聽《有營媽媽，健康寶寶》講座 ღღ
今日起身食完早餐, 就要趕去科學館演講廳聽講座 ~
11:00am就開始喇 ~
第一部份講嘅係孕婦及嬰幼兒營養, 我就覺得幾好幾有用 ~
原來生木瓜同羅白都唔係噤見意食 ~
花生會易至敏都唔係噤見意食 ~
原來飲奶保充鈣質, 唔係比BB, BB係會係媽媽d骨到吸收, 飲奶其實係幫自己保充鈣質 ~ (當然都可以飲高鈣低糖豆漿啦)
仲講懷孕期係要適量增磅, 不能太多太快, 又不能大小 ~
BMI（體重指標），方法是以孕前體重（公斤為單位）除以身高（公尺為單位）之平方所得的值。也就是說如果孕前體重是50公斤，身高是165公分（1.65公尺）的孕婦，BMI＝50÷1.65÷1.65＝18.36。體重指標就是18.36。
| 體重類別 | BMI範圍 | 體重增加範圍 | 附註 |
| 體重過輕 | BMI小於18.5 | 11～18公斤 | 美國婦產科醫學會，則認為BMI小於19.5，即可稱為體重過輕。 |
| 正常體重 | BMI19.5～24 | 11～13公斤 | 最多可以增加至16公斤。 |
| 體重過重 | BMI24～27 | 7～11公斤 | |
| 肥胖 | BMI27以上 | 7公斤 | 不能超過7公斤。 |
頭果3個月 ~ 約增 3-5lb
之後就 ~ 約增0.8lb-1lb/w
第二部份講嘅係臍帶血儲存, 可能個講師講得悶啦 ~
同埋係要係私家醫院生, 先有得儲 ~
政府醫院就冇喎 ~
聽完講座都1:00pm, 好肚餓去醫肚先 :p